お疲れさまです♡
ご訪問いただき、ありがとうございます♡

たまには、ちょっとダイエットのお話でも♡

皆さん気になるご飯辺りのお話で♡

朝🌅
基本無し。
お仕事の日は開始時間によって
無しor軽くorガッツリ

昼🌇
12時〜17時の間にしっかり1食♡
おやつもこの時間帯♡

夜🌃
無しorプロテインorヨーグルトor小分けのお菓子♡

どうしても！って時は、ご飯をもしゃもしゃ食べてます♡
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こんな感じです♡

基本的には12〜16時間ダイエットとタンパク質をたくさん摂る♡をベースに食事をしています♡

忙しい時は、24時間ダイエットになったりする時もしばしば💦

私自身、ストイックではないのでゆる〜いダイエットにしています♡

あと、空腹具合で食べるものを決めたりしています♡

5月になってからプロテインが飲めれてないのでそろそろ再開ですねー😅

あと3kgと体脂肪率の減量の壁は高くて分厚いわぁ〜（笑）